Détox de perte de poids Améliore la constipation mince prune

August 14, 2024

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Les prunes vertes, également appelées prunes ou damsons, sont souvent utilisées dans les recettes pour leur saveur acidulée et leur teneur élevée en fibres. Voici quelques façons d'utiliser des prunes vertes pour aider à la perte de poids:

1. ** Manger entier **: Profitez des prunes vertes comme collation ou dessert. Ils sont faibles en calories (environ 27 calories par fruits de taille moyenne) et riches en fibres qui peuvent vous aider à vous sentir rassasié.

2. ** Smoothies **: Mélanger les prunes vertes en smoothies avec d'autres fruits et légumes. Cela aide non seulement à augmenter la consommation de fibres, mais rend également la boisson plus garniture.

3. ** Salades **: Utilisez des prunes vertes dans les salades. Leur acidité peut ajouter une tournure rafraîchissante aux salades, en particulier celles qui incluent les légumes verts et les noix.

4. ** conserves et confitures **: Faire vos propres conserves ou confitures peut être une alternative plus saine que celle achetée en magasin. Vous pouvez contrôler la teneur en sucre et ajouter des épices comme la cannelle ou le gingembre pour améliorer les saveurs.

5. ** Recettes **: Il existe de nombreuses recettes en ligne qui utilisent des prunes vertes de manière créative, comme le chutney de prune verts, les tartes aux prunes vertes et même comme ingrédient dans les cocktails.

6. ** Juices **: le jus de prune vert peut être fabriqué à la maison en mélangeant les fruits et en tendant la pulpe. C'est un excellent moyen d'obtenir les avantages des prunes vertes sans les sucres ajoutés dans les jus commerciaux.

N'oubliez pas que si les prunes vertes peuvent faire partie d'une alimentation saine pour la perte de poids, elles doivent être consommées dans le cadre d'une alimentation équilibrée, combinée à l'activité physique, pour obtenir des résultats optimaux.

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Auteur:

Mr. steven

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