Drink Sleep Sleep Aid Drink

Boisson liquide

Bâton de gelée

Boisson à poudre

Comprimé effervescent

Capsules durs et softgel

Prune vert / noir

Comprimé normal

Bonbons gommeux

La création d'une boisson sur le somnifère de stress peut être bénéfique pour ceux qui luttent contre l'anxiété ou la difficulté à dormir. Voici une recette simple:

**Ingrédients:**
- 1 tasse de lait chaud (le lait entier offre des nutriments plus apaisants)
- 1 cuillère à café de miel (édulcorant naturel qui aide à apaiser la gorge et détend le corps)
- Une pincée de cannelle (connue pour ses propriétés apaisantes)
- Une poignée d'amandes (riche en magnésium, qui aide à la relaxation et au sommeil)

**Instructions:**
1. Chauffer le lait dans une petite casserole à feu doux jusqu'à ce qu'il soit chaud mais pas bouillant.
2. Incorporer le miel et la cannelle jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
3. Ajoutez la poignée d'amandes au mélange.
4. Laissez la boisson refroidir à une température confortable de consommation d'alcool.
5. Versez dans une tasse et profitez avant de vous coucher.

** Conseils supplémentaires: **
- Envisagez d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, connue pour ses propriétés relaxantes.
- Si vous êtes sensible aux produits laitiers, vous pouvez remplacer le lait par du lait d'amande, du lait de coco ou tout autre lait non laitier.
- Évitez la caféine et d'autres stimulants à proximité du coucher car ils peuvent perturber votre cycle de sommeil.

Cette boisson est non seulement réconfortante et délicieuse, mais contient également des ingrédients naturels qui favorisent la relaxation et le sommeil. Consultez toujours un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant les changements alimentaires.