Les principaux ingrédients du sommeil et des aliments santé stressés comprennent le noyau de jujube chinois, Poria cocos, Lily, l'igname, la réglisse, le jujube, les graines de lotus, la viande longan, l'orge, le wolfberry et le mûrier. Ces ingrédients sont utilisés pour fabriquer le noyau de jujube chinois, Poria cocos et le thé de couchage aux lys, qui a un goût chaud et aide à améliorer la qualité du sommeil grâce à ses ingrédients naturels. De plus, il y a de la mélatonine, du magnésium, du tryptophane, des glucides complexes, des acides gras oméga-3, de la vitamine B6 et d'autres ingrédients. Ces ingrédients sont riches en aliments spécifiques, comme les cerises, les raisins, les épinards, les noix, la dinde, le lait, l'avoine, le pain de blé entier, le saumon, les graines de lin, les bananes, les œufs, etc. qualité, soulager le stress et favoriser le sommeil. Par exemple, les cerises et les raisins sont riches en mélatonine, ce qui aide à réguler le sommeil; Les épinards et les noix sont riches en magnésium, ce qui aide à détendre les muscles et à soulager le stress; La dinde et le lait sont riches en tryptophane, ce qui aide à augmenter les niveaux de sérotonine et à favoriser le sommeil; L'avoine et le pain de blé entier sont riches en glucides complexes, qui aident à stabiliser la glycémie et à réduire la fréquence du réveil la nuit; Les graines de saumon et de lin sont riches en acides gras oméga-3, qui aident à augmenter les niveaux de mélatonine et à améliorer la qualité du sommeil; Les bananes et les œufs sont riches en vitamine B6, ce qui peut favoriser la production de mélatonine et aider à améliorer le sommeil. L'apport approprié de ces ingrédients et aliments a un effet positif sur le soulagement du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil12.
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