Boisson à poudre
Boisonner la boisson en poudre
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Boisson à poudre minceur
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Matin: le café français avec du lait convient au petit déjeuner, car le lait peut augmenter la satiété. Cependant, si vous perdez du poids, vous devez réduire la quantité de lait, environ 1/3 ~ 1/4 de la quantité habituelle suffit. Quant à la quantité de café, s'il s'agit d'une tasse, une tasse est suffisante, s'il s'agit d'une tasse de café ordinaire, vous devriez boire 2 tasses. N'oubliez pas de faire de l'exercice rapidement après avoir bu du café.
Midi: Après le déjeuner, vous devez également développer l'habitude de boire du café, et ce devrait être un café noir, sans sucre ni crémier. Il est préférable de choisir le café américain, car la teneur en caféine de ce café est la plus adaptée à la perte de poids, et boire 2 ~ 3 tasses suffit.
APRÈS-APRÈS: Ne vous asseyez pas seulement après avoir mangé, vous devez donner à votre corps une chance de faire de l'exercice, même s'il soulève vos jambes ou tourne votre corps.
Dans votre régime alimentaire habituel, vous devez contrôler les calories et les graisses. Faites toujours attention aux calories des aliments, réduisez des graisses dans votre alimentation et augmentez certains poissons et volailles.
De cette façon, vous pouvez perdre environ 3 kilogrammes de poids en un mois.
La caféine contenue dans le café a un effet de perte de poids, et seulement quelques tasses de café par jour peuvent obtenir un bon effet de perte de poids. C'est un très bon moyen de perdre du poids pour les amateurs de café.
Une fois que la caféine dans le café est absorbée par le corps humain, elle se déplace dans le corps pour sécréter de l'adrénaline, et cette substance peut favoriser la décomposition et le mouvement des cellules graisseuses dans le sang, puis être excrétée du corps en tant qu'acides gras. Cependant, il convient de noter que si la consommation de caféine est excessive, elle provoquera l'insomnie, l'excitation, le rythme cardiaque accéléré, etc., qui est très nocif pour le corps. Par conséquent, même si le café peut perdre du poids, il est également nécessaire de le boire avec modération. La quantité de caféine contenue dans le café est de 1,2% pour les grains de café crus, de 1,3% pour les grains de café rôtis et 0,8% pour le café instantané. S'il est transformé en un café en papier ressemblant à un sac, la teneur en caféine est encore plus faible. D'une manière générale, le contenu du café ordinaire est de 0,4%, tandis que celui du café instantané n'est que de 0,1%. Par conséquent, vous devez faire attention lorsque vous choisissez du café.
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